マラソン大会　必須グッズ

マラソン大会で必須のアイテムは以下の通りです。

これらのアイテムは、快適なランニング体験のために必要です。忘れずに準備しましょう！

• [ ] ゼッケン
• [ ] ランニングウェア
  • [ ] 帽子
  • [ ] インナー
  • [ ] ウェア
  • [ ] タイツ
  • [ ] パンツ
  • [ ] 靴下
• [ ] ランニングシューズ

マラソン大会　便利なグッズ

• [ ] ランニングサングラス
• [ ] ランニングウォッチ
• [ ] 手袋（冬場）
• [ ] ゼッケン留め
• [ ] 補給食
  • [ ] レース前　ジェル、バナナ、おにぎりなど
  • [ ] レース中　ジェル、
  • [ ] レース後　ジェル、ご褒美
• [ ] 水分
  • [ ] スポーツドリンク
  • [ ] ミネラルウォーター
• [ ] レジャーシート
• [ ] ごみ袋
• [ ] 絆創膏